Hej kochani!
Czy u Was również jest taka beznadziejna pogoda? U mnie od kilku dni pada deszcz, nie można nigdzie wyjść, ani pojechać. Nie jestem zadowolona, w jaki sposób rozpoczął się mój urlop, ale cóż. Jakoś żyć trzeba. Dlatego w dzisiejszym wpisie chciałabym pokazać Wam, że również, gdy pada deszcz, gdy pogoda nie dopisuje lub humor jest beznadziejny, można pozytywnie rozpocząć dzień. Bywają dni, kiedy ciężko zmotywować się do wstania z łóżka, kiedy nie mamy motywacji do pracy, albo wystarczająco dużo sił, aby przeżyć kolejny dzień. Dlatego zapraszam Was do skorzystania z moich rad, aby z dobrym samopoczuciem zacząć dzień.
Szklanka wody tuż po przebudzeniu może zdziałać cuda. Jest niezbędna do prawidłowej pracy całego naszego organizmu, w tym także mózgu. Woda pomaga wyeliminować z naszego organizmu wszystkie toksyny. Przez brak wody możemy się odwodnić, a to z kolei prowadzi do spadku ciśnienia krwi. Zwiększa uczucie pełności i nieznacznie przyśpiesza metabolizm, co może pomóc w utracie wagi. Ponadto picie wody z cytryną idealnie nawadnia organizm w upalnie dni, poprawia nastrój i dodaje energii, przeciwdziała zaparciom oraz poprawia wydajność w trakcie ćwiczeń i pomaga zapobiegać występowaniu kamieni. Jak widzicie picie wody z dodatkiem cytryny, ma same zalety. Dla osób, które lubią eksperymentować, jest mnóstwo przepisów w internecie, w jaki sposób taką wodę można dodatkowo urozmaicić!
Wykonując poranne przeciąganie, rozciągamy swoje mięśnie grzbietu, brzucha, nóg i rąk. Rozciągamy również ścięgna i rozgrzewamy wszystkie stawy. Poprawiamy w ten sposób cyrkulację krwi, rozgrzewamy cały układ ruchu i aktywujemy go do prawidłowego funkcjonowania. Dodatkowo powodujemy rozbudzenie naszego organizmu. Warto tuż po przebudzeniu wykonać kilka ćwiczeń między innymi przysiady, skłony boczne, krążenia ramion i bioder oraz skłony głowy w przód, tył i na boki. Jeśli ktoś nie przepada za taką aktywnością fizyczną, to również dobrym pomysłem będzie taniec przy ulubionej muzyce. Ja niestety nie potrafię tańczyć, ale bardzo dobrze się bawię, udając, że umiem przy swojej ulubionej muzyce. Od razu samopoczucie się poprawi!
Nie wiem, jak jest u Was, ale dla mnie te rady bardzo pomagają. Tym bardziej, gdy pogoda za oknem nie dopisuje i brakuje mi motywacji. Wystarczą dwie godziny z rana, aby mój dzień upłynął w pozytywnym nastroju i w świetnym humorze. Z chęcią dowiem się, co Was motywuje do wstania rano z łóżka, swoje propozycje piszcie w komentarzach, a ja z przyjemnością je przeczytam! Do następnego!
Czy u Was również jest taka beznadziejna pogoda? U mnie od kilku dni pada deszcz, nie można nigdzie wyjść, ani pojechać. Nie jestem zadowolona, w jaki sposób rozpoczął się mój urlop, ale cóż. Jakoś żyć trzeba. Dlatego w dzisiejszym wpisie chciałabym pokazać Wam, że również, gdy pada deszcz, gdy pogoda nie dopisuje lub humor jest beznadziejny, można pozytywnie rozpocząć dzień. Bywają dni, kiedy ciężko zmotywować się do wstania z łóżka, kiedy nie mamy motywacji do pracy, albo wystarczająco dużo sił, aby przeżyć kolejny dzień. Dlatego zapraszam Was do skorzystania z moich rad, aby z dobrym samopoczuciem zacząć dzień.
- Wypij szklankę wody, najlepiej z cytryną!
Szklanka wody tuż po przebudzeniu może zdziałać cuda. Jest niezbędna do prawidłowej pracy całego naszego organizmu, w tym także mózgu. Woda pomaga wyeliminować z naszego organizmu wszystkie toksyny. Przez brak wody możemy się odwodnić, a to z kolei prowadzi do spadku ciśnienia krwi. Zwiększa uczucie pełności i nieznacznie przyśpiesza metabolizm, co może pomóc w utracie wagi. Ponadto picie wody z cytryną idealnie nawadnia organizm w upalnie dni, poprawia nastrój i dodaje energii, przeciwdziała zaparciom oraz poprawia wydajność w trakcie ćwiczeń i pomaga zapobiegać występowaniu kamieni. Jak widzicie picie wody z dodatkiem cytryny, ma same zalety. Dla osób, które lubią eksperymentować, jest mnóstwo przepisów w internecie, w jaki sposób taką wodę można dodatkowo urozmaicić!
- Poruszaj się trochę, np. porozciągaj się lub potańcz chwilę przy ulubionej muzyce!
Wykonując poranne przeciąganie, rozciągamy swoje mięśnie grzbietu, brzucha, nóg i rąk. Rozciągamy również ścięgna i rozgrzewamy wszystkie stawy. Poprawiamy w ten sposób cyrkulację krwi, rozgrzewamy cały układ ruchu i aktywujemy go do prawidłowego funkcjonowania. Dodatkowo powodujemy rozbudzenie naszego organizmu. Warto tuż po przebudzeniu wykonać kilka ćwiczeń między innymi przysiady, skłony boczne, krążenia ramion i bioder oraz skłony głowy w przód, tył i na boki. Jeśli ktoś nie przepada za taką aktywnością fizyczną, to również dobrym pomysłem będzie taniec przy ulubionej muzyce. Ja niestety nie potrafię tańczyć, ale bardzo dobrze się bawię, udając, że umiem przy swojej ulubionej muzyce. Od razu samopoczucie się poprawi!
- Zjedz smaczne i pożywne śniadanie!
- Nie zaczynaj dnia od sprawdzania, co słychać w cudzym życiu - zadbaj o swoje!
- Pomyśl o tym, co dobrego może Cię spotkać tego dnia!
Nie wiem, jak jest u Was, ale dla mnie te rady bardzo pomagają. Tym bardziej, gdy pogoda za oknem nie dopisuje i brakuje mi motywacji. Wystarczą dwie godziny z rana, aby mój dzień upłynął w pozytywnym nastroju i w świetnym humorze. Z chęcią dowiem się, co Was motywuje do wstania rano z łóżka, swoje propozycje piszcie w komentarzach, a ja z przyjemnością je przeczytam! Do następnego!
